几点之前睡觉不会影响身高，哪两个睡眠时间段最有利于孩子身高的增长

2023-09-16 11:21

对于生长发育期的孩子来说，充足的睡眠有利于长高。如果不想影响孩子将来的身高，家长就不要在这两个时间段叫醒他。

一、晚上十点到凌晨一点，作业再多也要让孩子在十点之前完成。超过这个时间睡觉，不仅会影响孩子体内的生长激素的分泌，影响孩子长高，还会影响第二天的精神状态。因此让孩子学会合理安排很重要。

二、零晨四点到七点凌晨四点到七点是孩子身体发育的黄金时段，这个时候孩子应处于深度睡眠状态，如果早于七点叫醒孩子睡眠不充足，吃的再营养，身体也难发育。